.jpg "simona-gotovac (38).jpg")
.jpg "nikolina-pisek (27).jpg")
.jpg "fani-stipkovic (41).jpg")
.jpg "ella-dvornik (65).jpg")
.jpg "fani-stipkovic (12).jpg")
Hranom do savršenog orgazma
Premda nas raznorazne dijete znaju činiti nervoznima i razdražljivima, neke od njih trebale bi pružiti vrhunsko zadovoljstvo. Jedna od takvih je i orgazmična dijeta čije samo ime govori koji dio tijela njome najviše profitira. Ne zahtijeva odricanja nego upozorava na unos tvari potrebnih za lučenje potrebnih kemijskih spojeva.
Ova magična dijeta preporuča izbjegavanje ugljikohidrata, poput rafiniranog bijelog šećera i kofeina koji su na glasu kao neprijatelji orgazma. Od nadopuna prehrani svakako se ističu kaspule ribljeg ulja, a potrebna tjelovježba su Kegelove vježbe za jačanje mišića zdjelice. Dvadeset i pet ponavljanja dnevno bilo bi idealno, a ako niste sigurni koje mišiće morate vježbati, tijekom mokrenja pokušajte zasutaviti istjecanje urina. Kada ih jednom osjetite, vježbanjem ih napinjite i opuštajte.
Kako bi se tijelu uvijek omogućila dovoljna količina serotonina (hormona sreće) i dopamina (hormona euforije) morate jesti sljedeće:
Svaki obrok treba sadržavati 30 posto proteina (meso, mliječni proizvodi, povrće i riba), 30 posto masti (po mogućnosti nezasićenih poput maslinova ulja i zasićenih koje se nalaze u mesu), 40 posto ili manje ugljikohidrata, izbjegavajući one rafinirane.
PONEDJELJAK
Doručak - jogurt ili zrnasti sir, borovnice, jagode i muesli
Ručak - salata od kuhane piletine ( bijelo meso, zelena salata, parmezan i lagani preljev za salatu)
Večera - odrezak s avokadom
UTORAK
Doručak – omlet s rajčicama, lukom i paprikama
Ručak – pita od povrća i svježe voće
Večera – riža s prženim mladim lukom, brokulom, lukom, gljivama i bambusom
SRIJEDA
Doručak – dvije šnite pržene slanine, dva jaja i šnita tosta
Ručak – cheesburger (bez peciva) i velika porcija zelene salate
Večera – grčka salata (kuhana piletina, rajčica, krastavci, luk i češnjak, masline, feta sira i maslinovog ulja)
ČETVRTAK
Doručak – jogurt s mueslima i komadom voća po izboru
Ručak – sendvič od sira i šunke s kruhom od cjelovitog brašna i komadićima mrkve i paprike
Večera – pečena piletina s brokulama i miješanom salatom začinjenom maslinovim uljem i limunom
PETAK
Doručak: Omlet s jajima, lukom, paprikom i sirom.
Ručak: Salata od tune sa zelenim i crnim maslinama, kaparima, tvrdo kuhanim jajima i sirom.
Večera: Pečene šparoge s topljenim sirom i salatom od graška.
Već nakon prvog tjedna orgazmičke dijete trebali biste se osjećati “uspaljenije”, a nakon nekoliko tjedana orgazmi su intenzivniji i češći. A ako ni dijeta ne upali, postoje pomagala koja su uvijek spremna pomoći. klik.hr
- Mediteranskom prehranom protiv dijabetesa
- Zašto muškarci padaju na starije žene
- Miris izdaje: muškarci lakše otkrivaju nevjeru
- Zašto muškarci i žene varaju?
- Internet važniji od seksa
- Tko plaća prvi spoj?
- Ljudi su pesimisti?
- Muškarci više vole plavuše, ali žele ih samo za zabavu
- Pretilost kod muškaraca može oštetiti spermu
- Hrvati vole kondome i prekinuti snošaj